Assalamualaikum,
selamat menjalankan ibadah puasa kolega
Mak Can, nah… kali ini Mak Can akan berbagi
informasi mengenai cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah selama puasa.
Selama puasa bibir kering dan pecah-pecah sering terjadi, hal tersebut karena selama
kurang lebih 14 jam tubuh mengalami kekurangan cairan serta nutrisi.
Berikut
ini tips cara meminimalisir/mencegah terjadinya bibir kering dan pecah-pecah
selama puasa, antara lain: perbanyak minum air putih, nah… tahu sendiri bukan bahwa kita perlu mengkonsumsi
air putih minimal 8 gelas per harinya seperti iklan salah satu produsen air mineral yang menyarankan minum
air mineral dengan
rumus 242 (dua gelas sesudah bangun 4 gelas di siang hari dan 2 gelas sebelum
tidur).
Jika dalam kondisi berpuasa, minum air dapat dilakukan saat sahur, berbuka, maupun
sesudah tarawih dan tentunya sebelum tidur.
Hindari kebiasaan menjilat bibir, kebiasaan menjilat bibir ternyata tidak baik lhoo bagi kesehatan permukaan kulit bibir.
Memang jika hal ini dilakukan akan seketika membuat bibir lembab, tidak kering,
dan tampak tidak pecah. Akan tetapi, hal tersebut hanya bersifat sesaat, selanjutnya justru dapat menambah
kering bibir. Hal itu dikarenakan air liur yang menempel pada permukaan bibir
dapat mengering sehingga dapat menambah
kering kulit bibir. Untuk itu, sebaiknya kurangi atau lebih baik hindari
kebiasaan buruk tersebut.
Konsumsi buah dan sayur segar, selain banyak minum air putih cara
yang baik untuk mengurangi bibir kering dan pecah yaitu dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur
segar. Saat sahur dan berbuka puasa rajinlah untuk mengkonsumsi olahan sayur serta
dilengkapi dengan buah yang banyak mengandung vitamin C, E, A, zat antioksidan dan asam lemak esensial. Buah yang
mengandung nutrisi tersebut dapat melembabkan kulit serta berkhasiat untuk
menyembuhkan bibir kering.
Hindari makanan pedas dan asin, saat buka maupun
sahur makanan
pedas dan asin ternyata tidak baik bagi yang memiliki bibir kering. Saat
berbuka dan sahur usahakan untuk menghindari makanan dengan rasa tersebut.
Karena makanan yang terlalu pedas dan asin dapat menyebabkan mulut dan bibir
kering. Selain itu, makanan ini juga dapat membuat cepat merasa haus.
Hindari
kebiasaan mengelupas kulit bibir, Jika memiliki kebiasaan buruk sering menguliti atau
mengelupas kulit bibir yang pecah, mulai sekarang sebaiknya hentikan kebiasaan
tersebut. Jika bibir dalam kondisi pecah dan kering dikelupasi secara paksa,
hal ini akan semakin memperparah kondisi bibir. Yang paling sering terjadi
yaitu bibir akan terasa perih karena kulit yang terkelupas secara paksa sehingga
menyebabkan iritasi, atau bahkan sampai mengeluarkan darah. Maka dari itu,
hentikan kebiasaan tersebut, lebih baik lakukan perawatan-perawatan yang
berguna untuk mengobati bibir kering Anda.
Membersihkan sel kulit mati pada bibir. Bibir kering dan pecah yang mengelupas merupakan sel kulit
yang telah mati. Sebelum sel kulit mati tersebut membuat bibir Anda terasa
perih dan tidak nyaman akan lebih baik jika Anda membersihkannya terlebih
dahulu. Perawatan ini Anda lakukan minimal satu kali dalam satu minggu. Caranya
yaitu terlebih dahulu basahi bibir Anda dengan air hangat, kemudian gosok bibir
menggunakan sikat gigi yang memiliki bulu dengan tekstur lembut, misalnya sikat
gigi untuk bayi atau balita. Lakukan secara perlahan dan hati-hati agar bibir
tidak terlukai.
Hindari minuman berkafein untuk Anda yang tidak ingin bibir
Anda kering dan pecah, hindarilah minuman yang mengandung kafein tinggi. Hal
ini dikarenakan kafein dapat mengurangi kelembaban kulit Anda. Jika Anda ingin
sesekali minum air hangat yang memiliki rasa, sebaiknya ganti konsumsi kopi
yang berkafein dengan meminum teh herbal misalnya teh hijau atau chamomile. Minuman teh tersebut justru
lebih berkhasiat baik untuk kesehatan tubuh.
Bagaimana
kolega Mak Can? Adakah diantara cara di atas yang pernah kolega coba untuk mengatasi bibir kering
dan pecah, khususnya selama berpuasa? Jangan sampai gangguan terhadap
kesehatan yang ringan seperti bibir kering dan pecah ini mengganggu pula pada
ibadah puasa yang dijalani ya. (NS)
#D-68Candida’sReborn
0 comments:
Post a Comment